Scolioza-not sexy!

Stiati ca... ... curbarile mai mici de 30 de grade se opresc din evolutie odata cu incheierea cresterii scheletului? Curbarile mai mari insa, se pot agrava pe toata perioada adolescentei si maturitatii, daca nu sunt tratate.
... fetele dezvolta mult mai mult o scolioza cu curbari mai mari si mai severe decat baietii?
... scolioza poate favoriza aparitia insuficientei cardiace? In cazul curbarilor mari, cantitatea de aer din plaman este redusa, iar inima face eforturi pentru a pompa sangele in tesutul pulmonar.
... exista situatii cand bebelusii se nasc cu scolioza? Este vorba despre scolioza congenitala care se poate agrava mai mult decat cea aparuta mai tarziu.
... doar 10% din persoanele care au o deformare a coloanei mai mare de 10 grade necesita tratament?
... inotul este una dintre metodele cele mai recomandate de medici in ameliorarea scoliozei?

Keep your hair

Stiati ca...

... una dintre cauzele des intalnite ale alopeciei non-genetice este strangerea puternica a parului in coada?

Prin miscarea mecanica de strangere si tragere a firelor de par in spate, radacina firelor de par din zona fruntii si a tamplelor este puternic slabita. In timp aceste miscari frecvente duc la caderea parului din acele zone.

... in medie barbatii si femeile pierd intre 40 si 100 de fire de par pe zi?
... 1/3 din femei au sau vor avea la un moment dat in viata o forma de alopecie? 

Atunci cand caderea parului are cauze non-genetice, doar medicul specialist poate stabili un diagnostic precis si tipul de tratament care trebuie urmat.

Alopecia non-genetica este mult mai des intalnita in randul femeilor decat cea androgenetica. Cauzele care duc la aparitia ei sunt numeroase:
- afectiuni ale glandei tiroide, pituitare si ovariene;
- nasterea unui copil;
- medicamentele pentru slabit;
- alimentatie saraca in elemente nutritive;
- circulatie proasta a sangelui;
- lipsa vitaminelor si proteinelor;
- anorexia si bulimia;
- consumul de droguri si / sau amfetamine;
- stransul des al parului in coada sau coc.

Stresul este un factor asa zis "special" nu doar pentru ca este foarte des intalnit, ci si pentru ca scurteaza drastic ciclul de viata al firului de par, multe fire de par intrand brusc in perioada "telogen", cand mor si cad. La fel se intampla si in cazul oboselii psihice si fizice, in cazul unui accident sau la aflarea unei vesti foarte grave si chiar atunci cand ai o teama excesiva de caderea parului insasi.

Majoritatea tratamentelor impotriva caderii parului au acelasi ingredient de baza: Minoxidil. Initial, acest ingredient a fost folosit in tratamentele pentru caderea parului la barbati, insa s-a dovedit ca da rezultate si in randul femeilor, ajutand la intarirea si alungirea foliculului de par.

La testele clinice, s-a dovedit ca Minoxidilul stimuleaza cresterea unor noi fire de par, in cazul a 50% din femeile care au participat la teste. Minoxidilul se gaseste in doua concentratii: solutie cu concentratie de 2% pentru femei si solutie cu concentratie de 5%, pentru barbati.

Multi medici dermatologi prescriu formule adaptate, bazate pe doua sau mai multe ingrediente importante, la care adauga substante de baza pentru cresterea parului:zinc si biotina.

De-stresarea! Acum!

O slujbă cu multe termene limită, sesiunea de examene, un divorţ sau o boală sunt situaţii care supun o persoană unui stres foarte mare. Multă lume ştie că stresul acţionează asupra psihicului unei persoane, dar această afecţiune duce la probleme dermatologice cum e acneea, pierderea părului sau deteriorarea unghiilor. Dermatologii americani, de la Universitatea din Miami, au stabilit care sunt cele mai comune simptome ale stresului la nivelul tegumentului, părului şi a unghiilor. Mai mult, ei au oferit şi câteva soluţii pentru lupta cu stresul. Când o persoană devine stresată, nivelul cortisolului (hormonul de stres) din organism creşte. Acest nivel crescut duce la apariţia unui ten gras, la apariţia acneei şi la alte probleme ale tegumentului.
S-a observat în cât timp braţul studenţilor îşi revenea după ce era strâns repetat cu benzi de celofan. S-a constat că în timpul sesiunii, urmele dispăreau mult mai greu decât atunci când testul s-a repetat după întoarcerea studenţilor din vacanţa de iarnă (atunci studenţii erau cel mai puţin stresaţi). Acest studiu a fost primul care a demonstrat ştiinţific ceea ce dermatologii ştiau axiomatic – stresul afectează funcţiile pielii.


Cercetătorii au mai spus că dacă un om suferă de psoriazis sau are vreo eczemă, atunci în mod sigur stresul îi va agrava această afecţiune. În ceea ce priveşte părul, sunt multe motive din care bărbaţii, dar şi femeile îşi pierd părul.
Dermatologii americani au spus însă, că stresul este principalul factor pentru pierderile inexplicabile de păr. Când cineva este stresat părul intră în mod automat în faza de telogen (faza terminală a dezvoltării firului de păr, când acesta cade). Faza de telogen este foarte comună stresului şi se manifestă chiar şi la trei luni după un eveniment stresant. După căderea părului, acesta creşte la loc în şase luni. Evenimentele, care marchează viaţa unui om, cum este aducerea pe lume a unui copil sau o intervenţie chirurgicală, pot fi, de asemenea cauze ale căderii părului. Dermatologii au explicat că în perioadele stresante corpul neglijează creşterea părului şi se concentrează pe recuperarea generală.
Stresul afectează oamenii în mod diferit. În timp ce unii pot face ulcer sau infarct, alţii îşi pierd părul. Pierderea părului este o reacţie normală la stres, dar pacienţii trebuie să consulte un dermatolog pentru a fi siguri de cauzele pierderii podoabei capilare.


Nici unghiile nu sunt imune la efectele stresului. Mai mult, unii oameni capătă prostul obicei de a-şi muşca şi de a-şi roade unghiile atunci când sunt stresaţi. În afară de asta, stresul duce la apariţia de dungi albe orizontale pe suprafaţa unghiilor. De asemenea, unghiile fragile şi care se decojesc sunt un alt semn al stresului.
Dermatologii îi sfătuiesc pe cei care au aceste probleme să înveţe să recunoască cauzele care declanşează stresul şi să ia măsuri pentru minimalizarea efectelor.
http://en.wikipedia.org/wiki/Oxidative_stress

Pe mine ma relaxeaza foarte tare aceasta melodie, de exemplu.

Vinetii si enervante

Ati ghicit, e vorba despre cearcane!

Dermatologii sustin insa ca oboseala nu are nici o legatura cu cearcanele. Cel mult aceeasi legatura pe care o are o noapte nedormita cu nivelul de hidratare a pielii. Una foarte ocolita.
Vinovatul..
... pentru aspectul vinetiu e ce se afla sub piele: vasele de sange care atunci cand sunt iritate de caldura, soare, cofeina, caldura si chiar mancare picanta reactioneaza, dilatandu-se. Pielea din zona ochilor e foarte subtire, de jumatate de mm, de aceea un aflux mai mare de sange se observa imediat sub forma cearcanelor intunecate.
Ce poate provoca un aflux de sange in zona? Congestia organelor de vizavi, in primul rand nasul. In perioadele in care nasul este obstruat, stranuti sau tusesti mult o sa apara si cearcanele... Oare marii sforaitori au cearcane?
Alergenii au acelasi efect, umfla vasele de sange fiindca retin apa. Daca dupa ce ai tratat alergia, umbrele buclucase de sub ochi dispar, ai aflat cum sa scapi de ele de acum inainte.

Pentru multi dintre noi, parintii sunt de vina! Si bunicii! Si strabunicii! Cearcanele se transmit genetic. Mai precis pigmentul inchis al pielii de sub ochi si gradul de transparenta a pielii.  In cazul asta te poate ajuta fondul de ten sau corectarea pielii cu ajutorul laserului. Gena cearcanelor nu s-a descoperit inca!
Ai trecut de prima tinerete si iti amintesti ca inainte nu aveai cearcane? Nu e doar nostalgie dupa anii trecuti. Ai dreptate. In timp, din cauza modificarilor in piele si organism, se schimba aspectul exterior. Inclusiv cearcanele.
Totusi e bine sa verifici la medic nivelul hormonilor din sange si sa-ti faci un set complet de analize fiindca cearcanele se pot datora unei boli care iti deregleaza organismul fara sa se manifeste si altfel.
De obicei cearcenele sunt foarte vizibile la oboseala fiindca muschii care tin pielea se lasa, creand efectul de punga; acelasi lucru se intampla si din cauza retentiei de apa, care da aspectul umflat. Responsabile de retentie pot fi medicamentele pe care tocmai ai inceput sa le iei sau cina foarte sarata de aseara.


Crema, anticearcan sau medicamente?

Ei bine, daca vii dintr-un concediu in care te-ai bronzat frumos si te temi de invidia colegelor, tocmai cearcanele te pot salva! La unele persoane pielea de sub ochi se bronzeaza accentuat. Un fond de ten mai deschis te poate ajuta temporar.
Cremele speciale pentru cearcane nu au un efect imediat, insa mentin hidratarea si elasticitatea pielii, printr-o actiune asemanatoare cu a cremelor speciale pentru zona ochilor, deci sunt bune pentru prevenire. In plus, unele creme au efect antiinflamator local deci protejeaza zona de inflamatiile usoare care cresc fluxul sangvin.
La farmacie cauta cremele care contin vitamina C, alfa hidroxi acid si kinetin.
Efectul de "albire" e satisfacator cand anticearcanul sau crema contin microparticule iluminatoare, care reflecta lumina, la fel ca un iluminator pentru sprancene sau buze.
Medicamente? Unguente farmaceutice? Exista unguente care contin hidrochinona, o substanta care depigmenteaza pielea, o albeste. Sigur, albirea e o solutie cand cauza cearcanelor e pielea hiperpigmentata genetic sau in timp. Pentru pielea excesiv de transparenta prin care se vad vasele de sange se face terapie cu laser. Cam scump dar daca ti s-a pus o pata foarte intunecata...

Cafea sau...?

Crede-ne, desi mirosul de cafea este frumos, desi caffeteria care tocmai s-a deschis este minunata, desi ai nevoie mereu de cate un imbold, pentru a te misca, desi tu si prietenele tale ati descoperit cea mai recreativa activitate din lume (barfa la o cafea), exista modalitati mai sanatoase, mai bune si mai ieftine pentru a trece cu bine peste o zi aglomerata, ca fiecare zi din viata ta!!!

Aceasta iti creste pulsul si tensiunea si poate conduce la palpitatii. Apoi, are o actiune diuretica puternica, deshidratandu-te in mod constant, iar deshidratarea conduce la senzatia de lipsa de energie pe care o resimti mereu, si care crezi ca se trateaza cu cafea… Apoi, nu trebuie sa uiti dependenta pe care cofeina o confera. Daca azi iti ajunge o ceasca, pentru a te pune in priza, maine probabil ca vei avea nevoie de doua, si tot asa… Iar daca vrei sa renunti, ei bine, pregateste-te pentru o saptamana cu dureri de cap si ameteli, caci asta te asteapta!

Pierdut, in aceasta lume nebuna, pare sa fie simtul armoniei, si anume a modalitatilor in care poti sa iti castigi energia, din surse mai naturale si mai sanatoase: somn, alimentatie, sport si… chiar aer curat!

1. Somnul, cel mai bun secret

Du-te seara in pat, cu scopul de a avea un somn bun, si vei remarca cat de proaspata te vei scula dimineata! Pana la urma, acesta este scopul somnului: de a permite corpului sa se odihnesca si sa se re-energizeze, lucru imposibil de realizat, in prezenta cofeinei, care perturba tiparele normale de somn.

2. Incepe-ti ziua cu sport

Dupa trezire, incepe-ti ziua cu cateva exercitii, cea mai buna modalitate de a da un imbold atat creierului, cat si corpului. Cu sangele oxigenat, te vei simti gata de a rezolva orice problema ar apare.

3. Micul dejun, cea mai importanta masa a zilei

Alege apoi un mic dejun potrivit, si anume unul care sa includa carbohidrati complecsi (precum fulgii de cereale integrale), pe care corpul ii metabolizeaza usor in energie. Pe parcursul zilei, continua sa te alimente zi bine, cu mese echilibrate. Pana la urma, corpul are nevoie de calorii, oricine incearca sa functioneze numai ca urmare a cafelei, se va trezi cu rezervoarele goale!

4. Nu uita sa te oxigenezi

Pe parcursul zilei, nu uita sa faci si niste exercitii de respiratie. Inhaleaza usor pe nas, umple-ti plamanii cu aer si dilata abdomenul. Apoi, da afara dioxidul de carbon, tot pe nas, cu mai mare viteza.

5. Alte cateva secrete

Ca si stretchingul! Si muzica vesela! Si expunerea la soare (cu crema de protectie). Si chiar si un somn ocazional, atunci cand timpul o permite, macar in week-end!

E adevarat, ca surse de energie, toate acestea nu par nici pe departe atat de sexy, comparativ cu un cappuccino cu frisca. Dar te vor ajuta mult mai mult, si pe termen lung!

Stop the Yo-Yo!

Dietele-fulger, adoptate de multe dintre noi din dorinta de a obtine rapid masurile ideale, in special in sezonul cald cand costumul de baie face legea, sunt mult mai periculoase decat ne-am fi inchipuit.

Curele de slabit bazate pe mai putin de 1200 de calorii pe zi sau planurile de detoxifiere precum cel cu artar, cu ajutorul caruia se spune ca ar fi slabit Beyonce (timp de cateva zile nu se consuma altceva decat apa, suc de lamaie, sirop de artar si ardei iuti), se bazeaza pe teorii false cu privire la nevoile organismului, iar urmarile sunt dintre cele mai grave.

Specialistii ne avertizeaza ca pierderea rapida in greutate poate incetini metabolismul, favorizand pe viitor acumularea kilogramelor nedorite. In plus, organismul este privat de anumiti nutrienti de care are nevoie pentru functionarea zilnica.

Mai mult decat atat, dietele fulger nu fac decat sa slabeasca sistemul imunitar, cresc ricul de deshidratare si deregleaza ritmul cardiac.

In plus, efectul yo-yo ce se instaleaza odata cu dietele esuate slabeste musculatura cardiaca, afecteaza vasele de sange si pot duce, in cele din urma, la ateroscleroza.

”Daca tii o astfel de dieta o singura data, este posibil sa nu iti altereze sanatatea, insa daca o vei repeta, cu siguranta sanatatea ta va avea de suferit, iar riscul de atac de cord nu este exclus”, sustine Isadore Rosenfeld, cardiolog la Weill Cornell Medical College, New York.

Cele mai expuse unor astfel de pericol sunt acele femei care adopta diete foarte sarace in calorii, fara sa ceara sfatul unui medic, ajungand sa consume zilnic maximum 400 de calorii.

Trebuie mentionat ca in aceste cazuri, deficienta de potasiu si magneziu pot conduce la aritmii si tensiune arteriala. In cele din urma, dietele de acest gen pot provoca chiar si decesul.

Nutritionistii sunt de parere ca 500 de grame, pana la un kilogram pe saptamana, este in regula sa dam jos. Insa numai prin intermediul unei diete supravegheate de un medic specialist si dublata de exercitii fizice.

Limiteaza consumul de grasimi saturate si zahar si pune accentul pe fructe, legume, cereale integrale, carne salaba si peste. Astfel reduci considerabil riscul de boli cardiace, metabolice, diabet si chiar anumite forme de cancer.

Dieta si genele

Descoperirile recente in genetica au demonstrat existenta unor genedirect responsabile pentru felul in care raspundem la diferite tipuri de diete .
Studiul publicat de Public Library of Science Journal and Genetics confirma faptul ca patru variatii genetice pot determina viteza cu care organismul uman asimileaza substantele din alimente. „Daca se descopera modul in care organismul desface moleculele nutrientilor, din care se vor produce apoi celule, tesuturi si energie, pe viitor ingrijirea medicala s-ar putea imbunatati”, este parerea cercetatorului Karsten Suhre de la Centrul Helmholtz din München.
Aceasta descoperire va conduce la servicii personali­zate de terapie, iar pe baza informatiilor despre metabolismul pacientului, obtinute din analizele genetice, se vor prescrie tratamente eficiente, mai ales in cazul bolilor cardiovasculare sau al problemelor legate de greutatea corporala. Astfel, a aparut o noua stiinta numita nutrigenomica si care studiaza efectul nutritiei la nivel molecular, genetic. Totul porneste de la ideea ca in ADN exista o serie de gene care cresc riscul pentru anumite afectiuni (precum cele cardiace, cancer sau diabet).
Oamenii de stiinta au incercat sa ne sugereze cu mult timp in urma ca ceea ce mincam poate deveni o arma cu doua taisuri: pe de-o parte poate stimula activitatea acestor gene, conducind in cele din urma la boli sau, din contra, le poate suprima, avind un efect protector. Cunoscind modul in care principiile active din hrana ne influenteaza la nivel molecular si genomic, specialistii vor putea face recomandari individualizate. Deocamdata, nutrigenomica se afla inca la inceputul unui drum lung, insa cercetatorii sint de parere ca unele rezultate palpabile vor veni in viitorul apropiat.
Pina acum, s-au identificat sapte gene considerate importante. Una dintre ele, GNB3, controleaza sensibilitatea organismului fata de insulina, hormon care joaca un rol deosebit de important in formarea depozitelor adipoase. Persoanele cu aceasta gena sint sfatuite sa reduca nivelul insulinei din organism adoptind o alimentatie saraca in glucoza. Unii sint programati genetic sa arda mult mai multe calorii decit altii, dar pina la urma cea mai importanta descoperire in nutritie ar fi controlul insulinei, care, pentru a mentine nivelul energetic ridicat, stimuleaza organismul sa de­po­ziteze glucoza sub forma de tesut adipos, pentru „vremuri negre” (adica atunci cind te hotarasti ca infometarea este solutia pentru a pierde din greutate). 
O alta gena descoperita recent, NPY , este responsabila pentru senzatia de foame si explica de ce unele persoane au un apetit mai mare decit altele. Specialistii considera ca posesorii acestei gene trebuie sa consume mese dese si sarace in calorii (fructe si legume), pentru a-si potoli foamea pe parcursul zilei. Gena Beta3 stimuleaza formarea depozitelor adipoase la persoanele sedentare, ceea ce inseamna ca exercitiul fizic regulat este obliga­toriu in cazul lor. „Sintem la fel, dar totusi atit de diferiti, iar studiile de­mon­s­treaza ce impact dramatic poate avea dieta asupra sanatatii. Astfel, simptomele timpurii ale unor posibile boli pot fi depistate la timp”, afirma John Eady, cercetator la Institude of Food Research din Anglia, unde s-au facut nenumarate studii asupra procesului prin care sint activate genele pentru a crea proteine, care la rindul lor indeplinesc nenumarate functii in organism.
Este cit se poate de clar ca nici o dieta nu poate avea aceleasi rezultate la fiecare individ, indiferent cit de apreciata este. Fie ca alegi un regim sarac in carbohidrati, grasimi sau glucoza, singura modalitate prin care pierzi din kilograme este sa arzi mai multe calorii decit consumi. Se pare ca sintem mai complicati si mai diferiti decit credem, iar viitorul in ceea ce priveste alimentatia si prevenirea bolilor suna putin sci-fi.